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連日厳しい暑さが続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか？ 「冷房で体が冷える」「冷たいものばかり食べて胃腸が弱っている」「ぐっすり眠れない」といった夏バテの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

今回は、ご自宅で簡単にできる夏バテ対策のツボと、暑い夏を快適に乗り切るためのセルフケアをご紹介します！

1. 夏バテに効く万能のツボ『足三里（あしさんり）』

夏バテで疲れ切った体におすすめなのが、足のすねにある「足三里」というツボです。 足三里は胃腸の働きをコントロールし、体にエネルギーと免疫力を与えてくれる代表的なツボです。

• ツボの場所: ひざのお皿のすぐ下から、手の指4本分下へ進んだ「すねのすぐ外側のへこみ」にあります。

• 押し方のコツ: お風呂でぬるめのお湯に浸かりながら、「イタ気持ちいい」と感じるくらいの強さでゆっくり押してみましょう。

2. 生活習慣でできる夏バテ＆お口のトラブル予防

夏バテで体の抵抗力が落ちると、実はお口の中でも細菌が繁殖しやすくなり、歯ぐきが腫れたり痛んだりするリスクが高まります。

• 質の良い睡眠: 部屋を心地よい温度（26〜28℃程度）に保ち、早めに布団に入りましょう。

• 食生活の工夫: 冷たいものや冷食の摂りすぎを控え、旬の野菜や温かいスープなど消化の良い食事を意識しましょう。

3. 【お知らせ】当院はお盆期間中も「通常通り診療」しております

お盆休み期間中は、多くの歯科医院や医療機関が休診に入ります。 しかし当院では、地域の皆様が連休中も安心して過ごしていただけるよう、お盆期間中も休まず【通常診療】を行っております！

• 「普段は仕事で忙しくて歯医者に行けない」

• 「帰省中に急に歯が痛くなった」

• 「お盆休みの間に集中して治療を進めたい」

このような方も、どうぞお気軽にご相談ください。急患の受付や、初診のご予約も承っております。

暑い夏も、少しのセルフケアとお口のメンテナンスで元気いっぱいに乗り切っていきましょう！